✅Ментальное здоровье: фундамент успешного бизнеса
Исследования показывают, что уровень стресса среди сотрудников за последние 4 года значительно вырос:
• 41% сотрудников считают, что работа оказывает «умеренно сильное» воздействие на уровень стресса.
• 28% сотрудников испытывают «очень сильное» воздействие стресса.
• 69% сотрудников испытывают стресс постоянно.
• 43% россиян переживали профессиональное выгорание.
(Источник: ВЦИОМ 15.04.202)
✅Стресс негативно сказывается на производительности сотрудников:
• 62% сотрудников теряют 1 час в день из-за стресса.
• 83% от годового дохода сотрудника составляют затраты работодателя на одного сотрудника со слабым ментальным здоровьем.
• На 7% ухудшается память и на 42% внимание.
(Источник: Unum Mental health in workplace и THE TOTAL BRAIN SOLUTION)
✅Счастье ваших сотрудников напрямую влияет на успех компании. Это подтверждают исследования Т. Рата, Д. Хартера и М. Селигмана.
Счастливые сотрудники делают:
• На 13% больше продаж.
• В 10 раз меньше больничных.
• На 19% меньше ошибок.
(Источник)
✅Работа из состояния стресса приводит к тревожности и выгоранию. Важно понимать, что работать можно из трёх состояний:
• Верю и разделяю, вкладываюсь на 100%, вовлеченность
• Может быть получится, «попробую», борьба с собой
• Не верю, нет ресурсов ( «Я в стрессе»)
✅Чтобы добиться вовлечённости, нужно обеспечить:
1. Хорошее физическое состояние.
2. Ментальное здоровье, отсутствие мыслей о личных проблемах.
3. Тёплые отношения в коллективе.
4. Потоковые задачи (Flow), раскрытие скрытых навыков.
5. Синхронизация с ценностями компании.
✅Поток (Flow): Психологический Капитал
Лучшие результаты достигаются в состоянии потока. Поток – это полная погруженность в деятельность, оптимальное психическое состояние (М. Чиксентмихайи).
✅Что крадет продуктивность сотрудников?
• Презентизм: Когда сотрудник присутствует на рабочем месте, но не выполняет свои обязанности.
• Синдром ИБД: имитация бурной деятельности.
✅Как сделать чтобы хватало энергии на все?
Повышать VQ (Vitality Quotient), уровень Жизненной Энергии
Существует четыре вида «батарейки» VQ
1. Смысловая.
2. Физическая.
3. Эмоциональная.
4. Интеллектуальная.
✅Для этого в корпорациях внедряют программы благополучия well-being и обучают сотрудников заботиться о себе. Когда сотрудники чувствуют себя счастливыми, чувствуют заботу они хотят оставаться в ней на долгосрочной основе
✅ Прививать понятие «Культура благополучие», Well — being это про то, как сформировать полезные привычки, осознанно управлять своим счастьем и благополучием чтобы жить с высокой энергией, чувствовать удовлетворение от каждого дня, реализовать свой жизненный потенциал на 100%, вносить тем самым свой вклад в общество.
**Well-being – это системный трек, а не разовый тренинг по антистрессу. Это программа, которая помогает сотрудникам формировать привычки благополучия.
✅Well-being: сферы благополучия:
1. Ментальное здоровье: Практика майндфулнесс, снятие тревожности, успокоение ума, жизнестойкость
2. Физическое здоровье: Правильное питание, спорт, физичексая активность, профилактика болезней, анти — эйдж
3. Финансовое благополучие: Учимся чтобы вы управляли своими финансами, а не они вами.
4. Социальные связи: Крепкие отношения — крепкая команда и семья, социальный капитал
5. Профессиональное развитие: Баланс между работой и личной жизнью. Возможность самореализации
❌Нецелесообразные решения для бизнеса
• Не придавать значение этому
• Разовые мероприятия: «встряхнем» сотрудников, чтоб зажечь огонь в глазах
• Потом получаем эмоциональные качели, «откат»
• Усиливается раздражение и тревога
• Заказчики : «Деньги на ветер, это не работает»
✅Главное правило well-being «Самолет»: сначала маску на себя, потом на ребенка.
🙋♀Чему обучаем сотрудников:
• Забота о себе, как вовремя остановится, и заметить маркеры дистресса
• Как не выгореть на работе
• Как организовать жизнь в балансе
• Pабота о физическом и ментальном здоровье.
Ключевая мысль — возьмите ответственность за свое состояние, профилкатика и пошаговые привычки — ключ к счастью в личной и рабочей жизни
🙋♀Чему обучаем руководителей: (кроме заботы о себе)
• Как распознать сотрудника, которому необходима помощь
• Маркеры отклонения ментального здоровья
• Как поговорить с сотрудником об этом
• Как направить за психологической помощью
• Что делать, если сотрудник отказывается от поддержки?
✅Как самостоятельно начать внедрять программу well-being:
1. Просвещение День здоровья, День открытых дверей психолога, чек – ап в офисе
2. Выбрать амбассадоров среди сотрудников: найдите тех, кто уже является ролевой моделью, и готов помочь, рассказать и мотивировать остальных. Идеальный вариант — руководители высшего звена, но на них не всегда приходится рассчитывать. Находим инфлуенсеров, то есть активных успешных сотрудников, пользующихся авторитетом среди коллег. На каждые 40-50 сотрудников нужен 1 человек
3. Провести опрос для выявления потребностей
4. Выбрать подходящего провайдера программ или найдите внутренние ресурсы (психолог, HR, тренер). Выберите тему вебинар, марафона или челленджа.
5. Провести пилотный проект и адаптировать программу на основе обратной связи: Начните с небольшой группы. Обязательно запускающее событие (информационная рассылка). Серия писем:
«Почему важно не бороться со стрессом, а замечать первые сигналы», «Как спорт влияет на способность эффективно принимать решения, а медитация помогает решать проблему расфокуссировки и планирования своего дня»
6. Регулярно измерять эффективность и вносить улучшения: Измерить эффективность (пульс – опрос, Respond rate, NSP )
✅Награды активным участникам за участие:
• Условно бесплатные: Day-off, удалённый рабочий день, персональное письмо от руководителя.
• Платные: Мерч компании, консультации с психологом, юристом и врачами абонементы в спортзал.
✅Учитывать сезонность мероприятий:
• Осень – про «антигрустин», повышение энергии и продуктивности.
• Зима — учим правильно подводить итоги года, управление финансами, карьерное развитие.
• Весна – время обновление, повышение VQ (vitality quotient)
• Лето — полезные привычки, семейные мероприятия и правильный отдых.
✅Как закрепить результат программ?
• Дайджесты с обзором методов и обратной связью
• Отчеты с результатами
• Выделять самых активных участников программы и отмечать
• Эффективная механика — это групповое достижение цели, например «Челлендж здоровья»
• Не забывайте про ценности компании
• Делайте в программы, в которых смогут участвовать не только сотрудники, но и члены семьи
Любая полезная привычка улучшает качество жизни, увеличивает вовлеченность и снижает выгорание. Улучшение одного элемента системы позитивно меняет всю систему.
А у вас есть программы well — being?
