Тренинг для всех категорий сотрудников. Управление стрессом и удержание контроля над ситуацией
О программе
Тренинг научит управлять эмоциями и быстро восстанавливать продуктивность. А также выработать индивидуальный стиль реагирования на стресс.
Ключевые темы:
- Как определить свой уровень стресса
- Составление личной карты стресса
- Физические, психологические и поведенческие признаки стресса
- Управление временем и распределение сил
- Приемы, помогающие привести сбалансировать временя и силы
- Что такое принцип бездефицитности сил и ресурсов
- Теория порога достижимых задач
- Как мы воспринимаем проблему и как это влияет на нас
- Взаимодействие с людьми. Как увидеть манипуляции и психологические игры.
- Синдром вторичной выгоды. Как выйти из неконструктивных игр.
- Как сказать «нет»
- Как управлять своим эмоциональным состоянием
- Остановка негативных мыслей. Управление катастрофированием
- Повышение контроля над жизнью. Преодоление выученной беспомощности
- Приемы формирования оптимистического мышления
- Как поддерживать уровень энергии
- Приемы пополнения психологического бензина
- Метод STEP — управление внутренним мысленным диалогом
- Снятие мышечных «зажимов», релаксация и открытие энергии с помощью метода Ключа
Продолжительность:
1 — 2 дня
Количество участников: 10-12 чел
Если вы не нашли тренинг, просто оставьте заявку, и я разработаю тренинг под вашу задачу
Да, я хочу оставить заявку