Велбинг (wellbeing) - как системный ресурс бизнеса
Wellbeing: Культура благополучия. О том, как сформировать полезные привычки и осознанно управлять своим счастьем и благополучием чтобы жить с высокой энергией чувствовать удовлетворение от каждого дня.
В мире постоянной неопределенности классические методы борьбы со стрессом перестают работать. Учить сотрудников «держать удар» — значит готовить их к выживанию. Мы предлагаем другое: осознанную заботу о своем ресурсе, встроенные привычки самозаботы и внутреннюю устойчивость.
Формировать системный корпоративный иммунитет. Велбинг учит управлять своей энергией: вовремя замечать истощение, восстанавливаться без чувства вины.
Это не разовая акция. Это культура, где забота о себе становится нормой. В основе многих практик велбинг — позитивная психология. Смещает фокус с проблем на ресурсы. Базовые теории:
-
Мартин Селигман с его открытиями выученной беспомощности «Learned helplessness» и оптимизма «Learned Optimism»
-
Михей Чиксентмихайи с его концепцией Потока «Flow: psychology of optimal experience»
-
Барбара Фредриксон и ее открытия позитивных эмоций «Broaden-and-build theory of positive emotions»
-
Кристофер Петерсон и его подход «сильных сторон», «Character Strengths and Virtues»
Вход в культуру благополучия:
Базовые привычки и ресурс
- Привычки благополучия на каждый день
- Как правильно отдыхать: 7 типов отдыха
- Цифровой детокс: сохранить фокус в потоке уведомлений
Эмоции, мышление, энергия
- Эмоциональный интеллект за 60 минут: управляй эмоциями — управляй результатом
- Прививка оптимизма: поддерживаем ментальный иммунитет
- Как справиться с прокрастинацией: энергия действия вместо стресса
Марафоны-погружения
- Неделя любви к себе: повышаем принятие и самооценку
- Муми-марафон: безопасное пространство и позитивные эмоции
- Экомарафон: осознанное потребление и расхламление
Сезонные программы:
Весна: энергия и экология
- Весенний луч: запускаем энергию и обнуляем стресс
- Серебряный возраст: активное долголетие
Лето: замедление и глубокий отдых
- Летний фреш: антисуета и искусство замедления
- Искусство отдыхать: как пополнять «психологический бензин»
Осень: устойчивость и антихандра
- Осень без хандры: включаем внутреннее солнце
- Деньги любят счет: от психологии к финансовому плану
- Менеджер тела: как подготовиться к зиме
Зима: итоги, ресурс, мечты
- Как подвести итоги года и наполниться ресурсом
- Энергия мечты: как смело хотеть и получать
Для первых лиц и управленческих команд: стратегическая устойчивость, качество решений, передача методик внутрь компании
Глубокие форматы для топ-команды
- MQ. Развитие жизнестойкости и бизнес-мышления управленческой команды
- Как входить в состояние потока (FLOW) и моделировать его в команде
- Бизнес-ретрит на Южном Урале, восстановление, перезагрузка, стратегия
- Серф-тренинг для управленческой команды (с элементами стратегической сессии)
Управленческие компетенции и культура
- Точки опоры в неопределенности: развиваем ментальную устойчивость
- Культура обратной связи: честность с заботой о человеке
- Руководитель, как ролевая модель ментального здоровья
- Самозабота для руководителей
- Антирасписание и отдых